L'association du bouillon avec ce régime n'est pas fondée. A part le nom, ils n'ont rien en commun. Ce régime a donc été spécialement développé pour l'anglaise Iron Lady Margaret Thatcher. D'où le nom, probablement.
La paternité est attribuée à la célèbre Clinique Mayo américaine en 1979. Le premier ministre britannique a été le premier à tester ses résultats. Le menu de ce régime a été élaboré au goût de la première dame du pays. Pour confirmer ce fait, le journal de Thatcher a enregistré un régime prescrit.
Voici comment fonctionne le régime
Il est nécessaire de choisir un régime pour vous-même, en fonction du mécanisme de son travail, ainsi que de la liste de produits proposée. L'opinion selon laquelle la quantité de nourriture consommée est directement liée au poids d'une personne est considérée comme fausse. À bien des égards, l'augmentation du poids corporel n'est pas favorisée par la quantité de nourriture consommée, mais par ses caractéristiques de qualité. Le Régime Magie propose un menu équilibré avec une grande variété d'aliments. Les plats épicés et gras en sont exclus. C'est l'utilisation de viande fumée savoureuse et grasse qui provoque l'activation des papilles gustatives, ce qui augmente à son tour la consommation de nourriture et d'eau.
Le mécanisme de ce régime réside dans l'utilisation d'aliments faibles en gras mais totalement nutritifs. Ce régime a été conçu en tenant compte des diverses réactions chimiques qui se produisent dans le corps humain, et non des principes de réduction de l'apport calorique. La nutrition dans le cadre de ce régime vise à activer les processus métaboliques dans le corps humain, à améliorer la perte de graisse et à éliminer les poisons biologiques - diverses toxines.
Avantages nutritionnels
- Il n'est pas nécessaire de compter les calories.
- L'alimentation est représentée par des produits abordables et simples, des plats très faciles à préparer.
- Le régime est « abordable » pour tout le monde.
- Restrictions minimales sur la gamme de produits.
- Il n'y a aucune restriction sur l'utilisation du thé et du café.
Principes nutritionnels
- Respect strict du menu. Il est inacceptable d'échanger le petit-déjeuner et le déjeuner.
- Deux litres d'eau sous forme de café, thé, eau minérale plate. Le tout sans sucre.
- Il est exclu de cuisiner des plats dans des bouillons, à la fois avec de la viande et des légumes.
Options de régime
L'une des options pour le régime Magi est l'œuf. Ce régime consiste à utiliser des œufs au petit-déjeuner tous les jours, mais dans le cadre du menu général. Imaginez la technologie nutritionnelle d'un tel régime magique :
Le petit-déjeuner pendant deux semaines comprend des œufs durs, du café ou du thé, mais pas de crème, de lait ou de sucre. Pour plus de commodité, il est conseillé de commencer les repas au régime le lundi.
Les poissons, les viandes sont cuits sans huile. Les grillades sont possibles. Salades de légumes sans huile, mayonnaise et crème sure.
Les épices et condiments sont autorisés en quantité limitée. Certains aliments peuvent être consommés sans restrictions.
Régime Maggi : menu pour 4 semaines !
Menu de la première semaine
Utilisez un œuf à la coque et une orange pour votre petit-déjeuner diététique quotidien. Au lieu d'une orange, vous pouvez avoir une pomme ou un pamplemousse. Ces fruits peuvent être alternés.
- Lundi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (par exemple, pommes, pêches, oranges, abricots, pamplemousses, kiwis, prunes).
- Dîner : 200 g de poulet cuit sans peau.
- Mardi
- Déjeuner : 200 g de poulet sans peau braisé ou bouilli.
- Dîner : deux œufs durs et une salade de concombre, tomate, poivre.
- Mercredi
- Déjeuner : fromage blanc allégé ou fromage 200g ainsi qu'une tomate et une petite tranche de pain grillé.
- Dîner : poisson maigre braisé ou bouilli 200 g.
- jeudi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (par exemple, pommes, pêches, oranges, abricots, pamplemousses, kiwis, prunes).
- Dîner : 150 g de poulet ou de viande bouillie, plus un concombre.
- vendredi
- Déjeuner : deux œufs durs, plus 200 g de légumes bouillis (betteraves, petits pois, carottes, courgettes, potiron).
- Dîner : 200 g de poisson au four ou à la vapeur, plus pamplemousse ou orange.
- samedi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (par exemple, pommes, pêches, oranges, abricots, pamplemousses, kiwis, prunes).
- Dîner : 200 g de poulet ou de viande, salade de concombre et tomate.
- dimanche
- Au déjeuner et au dîner : ajoutez des légumes vapeur, par exemple du chou aux carottes et oignons (500 g), 200 g de dinde ou de viande hachée. La nourriture est partagée pour le déjeuner et le dîner.
Menu de la deuxième semaine
Le petit déjeuner est le même que la première semaine.
- Lundi
- Déjeuner : 200 g de poulet sans peau bouilli.
- Dîner : deux œufs durs ou trois écureuils et salade de chou.
- Mardi
- Déjeuner : 200 g de poisson et salade.
- Dîner : deux œufs, une orange et un concombre.
- Mercredi
- Déjeuner : 200 g de poulet ou de veau au four. Assaisonnez la salade de concombre frais avec du jus de citron.
- Dîner : omelette avec deux œufs et une orange.
- jeudi
- Déjeuner: fromage cottage faible en gras ou fromage 150 g Trois tomates.
- Dîner : deux œufs avec une salade de chou.
- vendredi
- Déjeuner : 150 g de poulet ou de viande bouillie et un concombre.
- Dîner: mélangez du fromage cottage avec du kéfir, ajoutez des pommes, des baies ou des oranges hachées.
- samedi
- Déjeuner : 200 g de poisson au four ou à la vapeur et une tomate.
- Dîner : salade de fruits (orange, kiwi, pomme, poire, pêche, baies, prune). Prenez les fruits qui sont disponibles.
- dimanche
- Déjeuner : concombre et poulet sans peau bouilli.
- Dîner : compote de légumes, choux aux carottes et oignons.
Menu de la troisième semaine
- Lundi
- Fruits jusqu'à un kilogramme qui doivent être distribués tout au long de la journée. Exclure les figues, les bananes, les raisins.
- Mardi
- Les légumes jusqu'à un kilogramme peuvent être cuits à la vapeur ou crus (carottes, oignons, choux, pois, tomates, citrouille, concombres. Les pommes de terre doivent être exclues.
- Mercredi
- Déjeuner : 200-300 g de fruits (pommes, oranges, abricots, pêches, prunes, kiwi, pamplemousse).
- Dîner : 200-300 g de légumes autorisés à l'avance.
- jeudi
- Au déjeuner et au dîner : ajoutez des légumes vapeur, par exemple du chou aux carottes et oignons (500 g), 200 g de dinde ou de viande hachée. La nourriture est partagée pour le déjeuner et le dîner.
- vendredi
- Déjeuner et dîner : Viande maigre bouillie ou grillée (poulet) + Légumes cuits à la vapeur ou bouillis.
- samedi
- Tout type de fruits, par exemple poires, pommes ou oranges jusqu'à 1, 2 kg.
- dimanche
- Pratiquement tous les légumes jusqu'à 1, 2 kg.
Menu de la quatrième semaine
- Lundi
- Vous devez distribuer vous-même toute la nourriture pour toute la journée.
- Un quart de poulet, trois concombres et trois tomates, deux oranges.
- Mardi
- 250 g de viande bouillie (de veau de préférence), trois concombres et tomates, deux pommes.
- Mercredi
- Légumes braisés à la viande hachée de qualité 400 g, deux oranges.
- jeudi
- Un quart de poulet, trois concombres et trois tomates, deux pamplemousses.
- vendredi
- Poisson braisé 250 g, trois concombres et trois tomates.
- Mélangez du fromage cottage faible en gras avec du kéfir et de l'orange ou de la pomme hachée 200 g.
- samedi
- Thon en conserve dans son jus, légumes bouillis 200 g.
- Salade de fruits 250g.
- dimanche
- Poitrine de poulet au four, deux concombres et tomates.
- Mélangez du fromage cottage avec du kéfir et de l'orange ou de la pomme hachée 200 g.
Mouvement physique
Pour de meilleurs résultats et pour maintenir la fermeté de la peau, faites de l'exercice autant que possible. Si vous n'avez jamais fait d'activité physique, commencez par de simples exercices et de la marche. Pour les sportifs plus expérimentés, il faut augmenter la charge pour que le corps sente la différence.